La graisse des joues peut donner à votre visage une apparence un peu gonflée. Trouver le bon angle pour votre selfie peut être un défi, et les gens peuvent penser que vous avez pris du poids. Si vous en avez assez d’avoir des joues potelées, vous avez trouvé le bon article pour vous aider !
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Réduire votre taux de graisse corporelle globale
La perte de poids contribue sans aucun doute à l’affinement du visage. En fait, si vous avez déjà remarqué la perte de poids de quelqu’un d’autre, il est fort probable que vous fassiez des commentaires sur la minceur de son visage !
La meilleure façon de perdre la graisse du visage est d’apporter quelques changements subtils à votre exercice hebdomadaire et à votre alimentation. Consommer moins de calories par jour que vous n’en dépensez-vous aidera à perdre du poids de façon régulière (c’est logique, n’est-ce pas ?). De nombreuses personnes ont tendance à stocker la graisse dans la région du cou, du visage et de la mâchoire. Si vous souhaitez profiter d’un visage plus mince, nous vous proposons de commencer un programme global de perte de poids (nous serions ravis de vous aider !).
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Rester hydraté
Si vous avez des joues potelées, c’est peut-être parce que votre corps retient trop de liquide. il existe de nombreuses raisons possibles à la rétention d’eau, et la déshydratation en est une. Votre corps stocke un excès d’eau lorsqu’il estime que vous ne buvez pas assez. Ce surplus de liquide peut aller dans plusieurs parties du corps, dont le visage. Essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour pour vous maintenir bien hydraté.
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En faisant l’exercice de libération de la mâchoire
Vous pouvez obtenir de belles pommettes avec cet exercice. Il permet d’étirer les muscles autour des joues, des mâchoires et des lèvres. Pour l’exécuter, tenez-vous droit ou assis et bougez votre mâchoire comme si vous mâchiez quelque chose. Veillez à garder vos lèvres fermées pendant que vous essayez de mâcher, et inspirez et expirez profondément pendant que vous fredonnez. Ensuite, ouvrez grand la bouche en appuyant la langue sur les dents du bas, et maintenez cette position pendant cinq secondes avant d’inspirer et d’expirer à nouveau. L’ensemble du mouvement constitue une répétition.
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Essayez l’exercice de souffler de l’air
Cet exercice permet de faire travailler presque tous les muscles du cou et du visage. il s’agit, en fait, de l’un des meilleurs exercices faciaux pour réduire les joues potelées et le double menton. Il donnera un lifting du visage naturel et une apparence plus mince. il suffit de prendre une chaise et de s’asseoir avec le dos droit, puis d’incliner la tête en arrière de manière à faire face au plafond. L’étape suivante consiste à rentrer les lèvres et à essayer de souffler de l’air. Faites-le pendant plusieurs secondes, puis détendez-vous.
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Faire de l’exercice et manger sainement
La seule façon de perdre la graisse des joues est de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement. Votre visage s’affinera au fur et à mesure que vous perdrez du poids. De nombreuses personnes voient déjà des résultats après avoir perdu quelques kilos. Si vous vous engagez à adopter un mode de vie sain et actif, ces joues potelées finiront par appartenir au passé.
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Étirer les muscles du visage
Utilisez vos mains pour étirer les muscles de votre visage et les tonifier. Vous pouvez le faire en abaissant votre menton jusqu’à ce qu’il se rapproche de votre poitrine, puis en tirant la peau du visage. Essayez de dire « ah » dès que vous avez étiré votre visage, et gardez la position statique pendant un moment avant de répéter le processus. Il est recommandé de faire ces étirements trois fois par jour.
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Réduisez votre consommation de sel et de sucre
La consommation d’aliments riches en sodium et en sucre entraîne une rétention d’eau. Lorsque votre corps retient un excès d’eau, certaines parties de votre corps deviennent gonflées, y compris vos joues. Vous n’avez besoin que d’une petite quantité d’eau, alors essayez de la réduire dans votre alimentation.
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Souriez davantage
Sourire vous permet d’exercer les muscles du visage et de réduire la graisse des joues. C’est le meilleur entraînement que vous puissiez faire pour vos joues. Vous illuminez également votre journée et celle de tout le monde.
